孕晚期补充什么营养？

我要回复

全部回复 3

李数行育婴师

孕晚期应特别关注以下营养素的补充：蛋白质是宝宝正常发育所需，可以摄入瘦肉、鱼类、奶制品和豆类。钙和维生素D有助于宝宝骨骼发育，可从奶类、鱼类和晒太阳中获取。叶酸对预防神经管缺陷至关重要，可从蔬菜、水果和叶酸补充剂中获得。此外，适量摄取铁和维生素C，以预防贫血。同时，确保饮食均衡多样，避免摄入过多的糖和加工食品，保持健康饮食习惯。

潘莺育婴师

孕晚期需要特别关注以下营养素的补充：蛋白质有助于宝宝器官和组织的发育，可以摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。钙和维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，可通过摄入牛奶、酸奶、芝士等食品来补充。叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，可以通过蔬菜、水果和全谷类食品获取。同时，确保摄入适量的铁、维生素C和omega-3脂肪酸，有助于保持宝宝和孕妇的健康。

康恬美育婴师

孕晚期应注意补充以下营养：蛋白质是宝宝发育所需，可摄入鸡肉、鱼类、乳制品和豆类。钙和维生素D有助于宝宝的骨骼发育，可以从牛奶、奶酪和阳光中获取。叶酸对预防神经管缺陷至关重要，可通过绿叶蔬菜、柑橘类水果和叶酸补充剂获得。此外，确保摄入足够的铁和维生素C，有助于预防贫血。记住饮食均衡，多样化，避免生食和生肉。