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白水绿育婴师
孕妇控制体重尽量少吃零食和夜宵。大家可能都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
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胡风琴育婴师
饮食还是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，保证一天1个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。
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贺欢欣育婴师
孕妇饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过，快食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。不建议多吃一些高糖的零食和饮料，可以在医生以及营养师的指导下制定合理的食谱，对于孕前就偏胖的女性在孕期，建议少吃高热量的食物，并且在保证胎儿发育的前提下，适当的参加散步、游泳、瑜伽等活动。
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