猪仔妈咪

2021-11-17 16:09 974 浏览 52 点赞

孕期夜晚抽筋怎么缓解？

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李画凝育婴师

1. 增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。2. 按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。3. 睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

郭千柔育婴师

孕期夜晚抽筋怎么缓解这个时候应该赶紧的坐起来放松，把这个脚顶在床上或者顶在床尾，脚趾头尽量往上翘，牵拉小腿的肌肉，持续的牵拉之后会导致肌肉处在过度牵张的状态，就没法收缩，抽筋慢慢就好转。有时抽筋有可能会造成一定的肌肉软组织损伤，可以适当的做局部的理疗，修复软组织损伤。

李孤比育婴师

孕期夜晚抽筋怎么缓解？首先要找到是什么原因找到的，抽筋应该是缺乏钙引起的症状，可以口服迪巧钙片。建议你可以平时让她平时注意饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含钙高的食物，比如，鱼虾，排骨，虾皮等食物。注意保暖以免受凉。尽量少活动，多休息，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅。

李不四育婴师

孕期夜晚抽筋怎么缓解？对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

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