孕妇腿抽筋怎么缓解？

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傅雨竹育婴师

孕妇腿抽筋其实主要是小腿肌肉里的乳酸和丙酮酸堆积导致的，多是由于劳损、受凉导致的，所以孕妇出现腿抽筋以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的负重活动。

潘雅韶育婴师

孕妇腿抽筋是非常常见的症状,孕妇腿抽筋多是由于体内钙缺乏引起，钙剂可补充人体的钙元素，升高体内钙离子的含量，避免肌肉因缺钙出现过度兴奋而痉挛。

毛彩霞育婴师

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。