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2018-06-22 00:23 1387 浏览 178 点赞

孕妇腰疼怎么缓解？

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孟玉育婴师

想要缓解孕期腰疼首先孕期女性要做好随着孕程及胎儿体积的增大而改变身体重心病适应新的身体重心的准备。多卧床休息、在日常坐下休息时用垫子将腰部抵住，减轻腰部的负担；必须要穿平底鞋；多补充维生素D也有改善孕期女性腰疼的功效。

王明赫育婴师

孕妇腰痛的主要原因是随着孕期的增加，胎盘和胎儿会分阶段长大，孕妇的身体负担会增加。如果女性在孕期不注意调整身体重心，很容易造成孕期腰痛。这时候孕妇应该选择卧床，切记不要选择软床，需要硬一点的床垫。

王艳霞育婴师

孕妇平日可定时和适度做运动，促进身体血液循环，增强腹部、背部及骨盆肌肉张力，不单可减轻腰酸背痛，又可刺激肠蠕动、预防便秘，维持身体健康及为生产作出准备。当然应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软体操等，或是应该卧床多休息。

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