素颜若水

2021-09-22 13:13 912 浏览 21 点赞

最适合孕妇吃的菜谱？

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方琰育婴师

怀孕期间吃的菜谱有清蒸大虾、香菇鸡汤、红烧带鱼、清炒西兰花、黄瓜炒鹅蛋、玉米排骨汤、黄鱼烧豆腐等。孕妇饮食要均衡合理，吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，有利于胎儿的生长发育。

贾念育婴师

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

范心育婴师

孕妇在怀孕期间一定要加强营养，在怀孕期间适合孕妇吃的菜，一定要营养物质全面均衡、利于消化吸收的食物，都适合孕妇食用。清蒸鲈鱼、三文鱼等深海鱼类，孕妇可以适当地多吃一点。每天的饮食中要有一个鸡蛋。晚餐可以选择面条、粥等容易消化的食物。两餐之间，可以选择荞麦面包、馒头等食物。

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