魅惑淡香

2021-09-29 15:25 596 浏览 59 点赞

头三个月孕妇吃什么好？

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武凡育婴师

在刚刚怀孕头几个月的时候在饮食上一定要多加注意，平时多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆制品等食物。同时可通过食物补充叶酸以防止胎儿畸形，绿色蔬菜、水果、动物肝脏中都含有天然叶酸。孕早期会有早孕反应，一些孕妇食欲较差，此时可吃些健脾开胃的食物，例如山楂、红枣、苹果、白菜等。

徐淑育婴师

怀孕的前三个月是胎儿发育的关键时期，原则是补充蛋白质、维生素，并且适当吃补血的食物。孕早期要注意微量元素的补充，如多吃一些含铁含钙丰富的食物。孕期饮食应当要注意营养丰富，可以每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。

宋茗育婴师

怀孕前三个月的饮食要荤素搭配、营养丰富，多吃些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼等。同时还可以通过食物补充叶酸，防止胎儿畸形，水果、动物肝脏、绿色蔬菜中都含有天然的叶酸。

孙柔育婴师

在刚怀孕头三个月的时候由于绒毛膜促性腺激素与孕酮值偏高，此时会出现妊娠反应，所以建议期间饮食清淡，少量多餐，多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆制品，不要吃过于肥厚油腻的。

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