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2021-12-17 11:05 935 浏览 20 点赞

前三个月孕妇吃什么好？

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徐淑育婴师

胎儿在前三个月发育还不是很稳定，孕早期女性可以多吃点五谷杂粮，还可以多吃点石榴、赤豆、红枣、冬瓜、枇杷等食物，也需多吃点有营养的食物，如豆制品和奶制品。注意事项：怀孕早期不可过度进补，不可同房。

徐琦育婴师

前三个月的孕妇最好多吃点新鲜的蔬菜和水果，如石榴、苹果、鲈鱼、鸡蛋、胡萝卜、白萝卜等，还需多吃点富含锌、钙等微量元素的鱼肉、大豆等，最好在医生指导下按时服用叶酸。注意事项：孕早期不可过度劳累，以免流产。

徐淑育婴师

怀孕后的前三个月，可能会因为早孕反应导致饮食不好，所以建议孕妇饮食主要以孕妇喜欢吃的、营养丰富的、容易消化的食物为主，可以吃米饭、包子、馒头、饺子，肉食可以吃鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉，蔬菜可以吃西蓝花、卷心菜、小白菜、红汗菜、豌豆、茄子、西红柿等，水果可以吃苹果、香蕉、樱桃、葡萄、桃子等。避免食用辛辣刺激、过于寒凉的食物即可，饮食需规律。

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