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2021-12-21 11:05 673 浏览 48 点赞

孕妇吃什么好对胎儿好三个月前期？

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孙揖芬育婴师

女性在怀孕头三个月的时候是胎儿发育的关键时期，在饮食上一定要多加注意，孕妇前三个月可以每天吃一小把坚果补充微量元素以及不饱和脂肪酸，可以促进胎儿脑部的发育，还可以吃西蓝花、卷心菜、小白菜、苋菜、油麦菜等补充叶酸，动物血、芝麻、木耳、动物肝脏等也可以多吃。

方琰育婴师

怀孕的前三个月，需要孕妇多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、鱼类、肉类等富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物，尽量不要吃辛辣、刺激、生冷、过硬、过咸、过甜的食物。怀孕期间需要多注意饮食的多元化，这样可以更好的为胎儿生长发育提供营养物质。怀孕的早期还可以吃些叶酸片，起到预防胎儿神经管发育畸形的作用。

朱秋育婴师

怀孕前三个月很关键，胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多，准妈妈可以吃碳水化合物和脂肪喝维生素，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。维生维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。

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