怀孕五个月吃什么营养最好？

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徐咛育婴师

怀孕五个月的时候，已经进入到孕中期，这个时候胚胎发育还是比较快的，所以更要加强营养。建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一两鱼，或者是一两肉，吃一斤米，或者是一斤面，吃一斤水果，或者是一斤蔬菜，这样才能达到营养均衡，才能保证胎儿更健康的发育。所以说，即使已经怀孕五个月了，饮食上仍然要给予加强营养。除此之外，建议在饮食上最好不要吃刺激性的食物，以防止引起便秘，这样造成应用腹压，而引起子宫收缩的情况。

朱秋育婴师

怀孕5个月属于孕中期，可以多吃一些含蛋白质、维生素以及钙、铁都比较高的食物。孕中期正是属于孩子生长发育的时候，可以多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及核桃、燕窝、榛子、开心果、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，有助于孩子生长发育，也可以增强孕妇的体质。同时在怀孕五个月的时候，也要按时做孕检，要听胎心音。而且也要适当的活动，不要长时间的坐着。同时尽量少看手机，少玩电脑，而且也要避免熬夜，要保证充足的睡眠。

韩向露育婴师

怀孕5个月处于孕中期，可以适当增加蛋白质及能量的摄入。蛋白质类如瘦肉类、鱼类、禽蛋类、奶及奶制品、大豆及其制品。鼓励孕期多摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、生菜、油麦菜、大白菜、小白菜、芥兰、圆白菜等等。适当食用新鲜时令水果，鼓励食物多样。尽量避免油炸、油煎、烧烤等油大的食品，以及甜饮料、奶油蛋糕等高糖食品。