旭旭麻麻

2022-09-16 11:04 845 浏览 72 点赞

吃啥补铁效果最好孕妇？

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宋采柳育婴师

孕妇在怀孕期间出现缺铁的症状，首先可以通过饮食进行调节。生活中含铁的食物有很多，最常见的有动物肝脏、黑木耳、黑米、瘦肉、火龙果、菠萝、樱桃等，都能改善缺铁性贫血的症状。但若是缺铁性贫血比较严重，最好口服补血药物进行治疗。

孙谓王育婴师

孕妇要多吃富含铁的食物。铁是人体中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低，就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物，这类食物包括新鲜的水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米等。

李薄簟育婴师

多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的极佳来源。

孙卧云育婴师

在怀孕时出现缺血的时候，除了通过口服补铁的药物，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐、琥珀酸亚铁，饮食上，平时可以多吃一些猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、黑芝麻、木耳、菠菜、茄子等含铁比较高的食物来补充铁。要控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不能急躁，保持良好的心态。

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