大懒宝贝

2021-06-23 18:02 1905 浏览 92 点赞

儿童吃什么补钙效果最好？

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于佁然育婴师

儿童补钙可以通过服用钙剂或食疗补钙，效果都很显著。建议：您可以给孩子服用碳酸钙及维生素D，让孩子多吃虾皮、豆制品、奶酪等食物，多喝牛奶，经常晒太阳，多参加户外活动，有利于促进钙的吸收。

毛思懿育婴师

儿童缺钙想补钙的时候，可以吃一些高钙的食物，如牛肉、黑芝麻、奶制品、豆制品、鱼、鸡蛋等。如果饮食疗法效果不佳的话，就需要遵医嘱适当服用维生素D和钙片。另外，在补钙的同时，平时还可以多晒太阳，适当运动，注意休息，促进钙质吸收。

万清奇育婴师

孩子出现缺钙的情况平时要多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。这类食品中的钙质含量非常丰富，而且没有任何副作用，容易吸收。如钙缺乏程度较重，则需适当口服一些补钙药物，首选的钙剂是碳酸钙，它是目前最具性价比的钙剂。当然，在口服钙剂的同时，也要适当地多晒太阳，有利于维生素d的合成，有助于皮肤表面对钙的吸收。

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