孕妇晚上饿了吃什么？

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田步美育婴师

怀孕中后期，随着胎儿逐渐增大，体内激素水平稳定，胃部不适会减轻，早孕反应会逐渐消退，产生饥饿感。建议晚上吃容易消化的食物，如牛奶、面包、燕麦等。并且不吃含糖量高的食物，以免影响体内糖代谢异常而引起妊娠期糖尿病。怀孕期间要注意少吃饭，适当活动，保证充足的睡眠，这是有帮助的。

方婉怡育婴师

孕妇晚上饿了可以吃几片面包，配上小咸菜或者酱牛肉之类的红烧肉，或者一些青菜绿叶蔬菜。晚上饿了不建议吃太多甜食。吃太多甜食会导致母亲血糖升高，导致胎儿过大，甚至大胎儿，增加难产和剖宫产的风险。也不建议吃方便面等辛辣食物，会刺激胃肠道，有时甚至导致宫缩，增加流产和早产的风险。孕期注意饮食中的营养均衡，多吃含有蛋白质、铁、钙等微量元素的食物，主要是各种肉类，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，也多吃青菜、绿叶蔬菜。

樊群英育婴师

可以吃这些：一、牛奶和面包，孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。二、全麦饼干，孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。三、面条，孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。