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2018-04-05 19:28 1141 浏览 23 点赞

孕妇能吃碧根果吗？

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阎真文育婴师

碧根果也是核桃的一种，含有多种维生素、氨基酸和微量元素，特别是单不饱和脂肪酸，有利于胎儿神经系统和视力的发育，不饱和脂肪酸经人体消化吸收后可转化为dha、dha约占大脑皮层重量的20%,大脑皮层是促进胎儿大脑发育的重要成分，但是碧根果富含油脂，如果摄入过多，可能会导致孕妇肥胖或胎儿超重，所以每天食用的量建议是果肉15克，大概4-5个每天。

张莺语育婴师

孕妇可以适量食用碧根果。碧根果素有“长寿果”之称，是集美容与营养于一体的坚果。孕妇适量食用碧根果可促进胎儿大脑发育，具有健脑益智的功效。碧根果富含蛋白质、维生素c、B1、B2、e、亚油酸、钙、锌、铁等30多种营养元素，孕妇适当食用碧根果可以增加营养，补充身体所需的维生素和矿物质，对其身体健康和腹部胎儿发育大有裨益。

邢丽娟育婴师

孕妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，孕妇常吃对身体也是有诸多好处，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。另外，孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效。

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