时间煮雨

2018-09-15 13:40 935 浏览 40 点赞

孕妇能吃芦笋吗？

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熊萧曼育婴师

孕妇可以吃芦笋，因为芦笋是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素等，其含量高于其他蔬菜，有利于孕妇吸收营养，增强免疫力。芦笋可促进血液循环，预防某些血管疾病。

张映蓉育婴师

孕妇可以吃芦笋。芦笋富含维生素a、维生素c、维生素k、叶酸、核黄素、硫胺素酸、纤维、锰、铜、钾等矿物质。女性在孕期需要补充叶酸含量，以保证胎儿的正常发育。如果缺乏可能会导致多种胎儿畸形的发生，如神经管缺陷导致的脊柱裂。而芦笋含有丰富的叶酸，孕妇适当喂养可以达到补充叶酸预防胎儿畸形的效果。

李秀娥育婴师

可以吃，芦笋含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1／4，常吃芦笋能很好地补充的孕妇所需的叶酸，促进胎儿大脑发育。

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