李宝妈

2022-09-05 13:52 1307 浏览 51 点赞

备孕怀孕适合吃什么煲汤？

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朱秋育婴师

备孕期间可以喝一些骨汤、鲫鱼汤、或者莲子红枣汤、黄豆排骨汤以及冬瓜猪蹄汤等，这些食物不仅可以补充身体所需，促进钙质的吸收，不仅有保健的功效而且还会起到一定的补血作用，都有助于怀孕。但是切记，虽然多喝一些汤水有助于怀孕，但要记住适量，过量补充很容易造成肥胖。除了煲汤之外，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的均衡。

孙柔育婴师

备孕期间推荐可以喝木耳猪血汤，因为猪血和木耳都是有解毒清肠、补血的作用，在体内可以产生一种解毒、清肠的分解物，是可以清除体内的粉尘和体内垃圾的。另外富含铁质，预防贫血，有助于卵泡的发育。除了木耳猪血汤外，山药乌鸡汤和黑豆红枣汤都是不错的选择，但是注意喝汤要适量，不要过量造成肠胃的负担。

宋紫山育婴师

备孕期间多喝鸡汤鱼汤银耳汤有利于补充营养，平时多吃新鲜蔬菜水果鸡蛋牛奶，避免生冷辛辣刺激食物，注意劳逸结合生活规律不要熬夜戒烟戒酒，备孕前三个月口服叶酸片可以预防胎儿椎管畸形，同时做好检查，比如腹部彩,血常规，尿常规，心电图检查，排除一切影响受孕的因素，保持心情舒畅调节好心态。

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