蓝馨妈妈

2018-08-05 06:51 937 浏览 38 点赞

怀孕初期吃什么好菜谱？

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夏宝英育婴师

怀孕初期，要注意清淡饮食和均衡饮食，多吃新鲜果蔬和蛋白质含量高的食物，少吃辛辣、寒冷、油腻的食物。咖啡、浓茶、酒精不宜饮用。在妊娠早期，女性妊娠反应明显，常出现呕吐、食欲不振等情况。这时候他们可以吃一些小米粥或者山药粥健脾养胃，也可以吃一些清淡的饭菜，比如西红柿炒鸡蛋、蒸茄子、炒土豆、炒芹菜，都是不错的选择。此外，他们可以炖一些排骨汤和乌骨鸡汤，以补充怀孕期间所需的营养。

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