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万清奇育婴师
叶酸含量较高的食物包括绿叶蔬菜，如小白菜、生菜、油菜等，动物肝脏、豆类、乳制品等食物也富含叶酸。孕期摄入叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形。建议怀孕期间和怀孕前三个月服用适量的叶酸。
于佁然育婴师
叶酸是一种B族维生素，可以预防胎儿神经畸形。叶酸最多的食物是豆类、番茄、菠菜、胡萝卜、油菜、菠萝、核桃、梨、橙子、鸡蛋、鱼、核桃、花生、生菜、芦笋、西兰花、香蕉、草莓、橙子、乳制品，动物的肝脏和肾脏富含叶酸。
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毛思懿育婴师
一些蔬菜如胡萝卜、菠菜、西红柿等富含叶酸，一些水果也富含叶酸，如李子、杏子、草莓等。其中有些动物的肝脏、鱼肝油和一些豆类富含叶酸，补充丰富的叶酸对人体不会造成一些影响。
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