含钠高的食物和水果？

　　含钾量较高的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等;菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾量也较高;含钾量较多的有黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。各式各样的果汁,尤其是橙汁,还含有丰富的钾,还可以补充水份和能量。香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等富含钾元素,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等含钾元素也较多,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米,等富含钾元素。各式各样的果汁,尤其是橙汁,还含有丰富的钾,还可以补充水份和能量。

　　含钠高的食物和水果大多数包括香蕉、草莓、西瓜、绿豆、大葱等等，含钠元素比较高的水果有很多种，在平时生活当中适量的吃一些含钠元素的水果，对于身体是有一定好处的，可以帮助心脑血管功能提升，也能参与人体的能量代谢，但是不可以过多的摄入到体内，如果体内的钠元素超标后，也可能会引起高钠血症。

　　含钠高的食物包括味精、酱油，含钠高的水果包括椰子、木瓜。具体如下：一、食物含钠量从高到低包括味精，酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。二、水果含的钠从高到低的有包括椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜、猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。