阳阳

2021-08-23 18:02 1176 浏览 81 点赞

哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶？

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毛思懿育婴师

哺乳期内进食富含蛋白质的食物最下奶，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、木瓜炖骨头汤、鸡肉、蛋类、鱼类、蔬菜、水果、奶类等。哺乳期内避免偏食，避免吃辛辣煎炸生冷酸性食品。

于佁然育婴师

哺乳期的妈妈们可以多喝些汤，比如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、冬瓜排骨汤等都是不错的选择。奶水少的时候，除了让宝宝多吸，也可以定期到医院寻求医生的帮助，通过局部按摩等方法促进乳汁的分泌。

万清奇育婴师

在生完孩子后可以多吃些豆腐帮助下奶，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳的。也可以吃一些汤。我们都知道母乳主要来源于分泌的，那么必须身体也有及时的水分补给，一般建议可以选择猪脚汤，并且加以花生进行来煮，对于宝妈们催奶下奶都是非常有效的。

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