谦妈

2022-06-24 11:50 874 浏览 90 点赞

坐月子可以吃什么蔬菜？

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潘莺育婴师

坐月子对蔬菜没有任何忌口。蔬菜含有多种维生素、膳食纤维、糖类、蛋白质、碳水化合物等。蔬菜有多种，比如白菜、花菜、茄子、萝卜、莲藕、生菜、菠菜等。每种蔬菜含有的营养成分不一样。月子期间尽量吃不同种类的蔬菜，这样营养成分均衡，有利于身体恢复;同时有防治便秘的作用。

韩和煦育婴师

做月子期间的饮食非常重要，需要全面、高质量，有利于产妇身体恢复，有利于母乳喂养。要获取优质的蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物获取，可以促进身体的康复，也可以增强人体的抵抗力。蔬菜也要进食，包括白菜、菠菜、西红柿、油菜、木耳、蘑菇、西葫芦。还需要多吃水果，包括橘子、橙子、柚子、猕猴桃、苹果，这些都可以补充身体微量元素及维生素。还要注意休息，多晒太阳，有助于母乳喂养。

沈炎育婴师

在坐月子期间可以吃大白菜，西红柿，胡萝卜，冬瓜，菠菜以及芹菜等蔬菜是可以的，坐月子期间一般吃一些蔬菜是没有问题的，但是不要吃一些含有刺激性物质的蔬菜，多吃一些蔬菜和水果对于身体健康是有利的。

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