果果妈咪

2021-07-21 10:02 1145 浏览 57 点赞

坐月子饮食注意事项有哪些？

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武巧育婴师

坐月子不宜饮用刺激性饮品、冷饮，不利于消化系统的回复，还会影响睡眠及肠道功能，对妈妈的牙齿带来不良影响，可以吃黄瓜、胡萝卜补充体内的维生素、钙、铁等营养成分，提高自身免疫力。

傅然育婴师

寒性体质的妈妈不能吃寒凉蔬菜水果，如西瓜、木瓜、哈密瓜和番茄等。产后许多妈妈喜欢喝全汤催奶，乳房胀痛加剧，不利于下奶。不宜快速进补，以免得不偿失。还有荔枝、龙眼和苹果是热性体质的妈妈做月子不能吃的。

李只悦育婴师

建议坐月子吃的食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。食物要松软、可口，易消化、吸收。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，不利于恶露排出，以免阻滞血行。

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