雪妞儿

2018-08-31 17:34 1193 浏览 31 点赞

孕妇缺钙怎么补最快？

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马琼华育婴师

孕妇缺钙时最直接的补钙途径就是服用钙片,要保证每天晒太阳半小时以上，每天锻炼45分钟以上。这样可以使人体快速补充钙，也能够促进身体素质的改善。

龙灵卉育婴师

孕妇缺钙的话，可以通过静脉滴注会比较快。平时多摄入一些钙含量高的食物,如鱼虾,骨头汤,牛奶。

田拉娟育婴师

1、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。 2、除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得比较快，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。 3、孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。

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