好多年企鹅

2021-09-17 16:52 737 浏览 82 点赞

孕妇腿抽筋吃啥食补？

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宋采柳育婴师

可以多吃一些高钙食品，如牛奶，奶酪，鸡蛋，肉类，鱼类，豆制品，花生，核桃等。蔬菜类中胡萝卜，香菇，木耳含钙量也比较高。其中以奶制品最好，不仅含钙量高而且容易吸收，也可以服用钙片，同时补充维生素D片，可以促进钙的吸收。

韩和煦育婴师

孕妇如果出现腿抽筋的话，可能是因为缺钙引起的症状，平时可以多吃点补钙的食物，平时多晒下太阳，也有利于钙的吸收，同时要注意除了缺钙以外，受凉也可以导致抽筋的，饮食上要多吃一些清淡好消化的食物。

孙阳阳育婴师

怀孕期间总是出现抽筋，缺钙等现象，可以适当的用一些瘦肉，牛奶，鸡蛋等食补，能够补充丰富的钙元素，从而促进孩子的健康发育。

顾君育婴师

日常饮食中可多吃一些钙含量丰富的食物，如排骨汤、豆浆、豆腐、牛奶、牛羊肉等。此外，还应注意补充维生素D，适当晒太阳，促进钙吸收。

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