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2021-10-14 17:44 788 浏览 59 点赞

孕妇腿抽筋吃什么好？

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傅然育婴师

腿抽筋一般是因为缺钙，在缺钙的情况下，孕妇是很容易出现腿抽筋的现象，除了服用钙片之外，孕妇也可以通过饮食来补充钙质，是不少食物中是含有丰富的钙质的，孕妇可以选择，多吃海带、紫菜、坚果还有肉蛋奶制品，海产品是很好的补钙选择，另外可以摄入维生素D。平时多晒下太阳，也有利于钙的吸收。

宋茗育婴师

孕妇出现腿抽筋的情况一般是因为缺钙而产生的，在缺钙的情况下孕妇是很容易出现腿抽筋和其他部位抽筋的现象。出现这种情况除了服用钙片之外，孕妇也可以通过饮食来补充钙质。孕妇可以选择多吃海带、紫菜、坚果还有肉蛋奶制品，另外可以多摄入维生素D，增强体质促进身体的循环。

孙柔育婴师

孕妇出现腿抽筋的症状，可以适量食用牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海带、蛋黄、大米、紫菜、银耳、大豆、虾仁、芦笋、黑芝麻、黑木耳、西蓝花、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆、鱼肉、虾皮、梨、石榴、葡萄、甘蔗等食物，以及玉米莲藕排骨汤、鸡蛋羹、鸭血豆腐汤、乌鸡汤、鳝鱼粥、银耳汤、鲜汤浸鲟鱼、鲜虾蛋饺汤等食物。

许漪育婴师

孕妇腿抽筋主要原因是体内钙缺乏。日常饮食中可多吃一些钙含量丰富的食物，如排骨汤、豆浆、豆腐、牛奶、牛羊肉等。此外，还应注意补充维生素D，适当晒太阳，促进钙吸收。

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