芭比小番茄

2022-09-27 13:36 477 浏览 51 点赞

怀孕4个月适合吃什么？

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郭千柔育婴师

孕4个月应该多吃些五谷杂粮，比如稻米、玉米、小米、莲子、薏仁、枸杞、豆子等，尽量要占总饮食的50%~60%，因为孕妇多吃五谷杂粮可以让胎儿的组织器官变得厚实。怀孕四个月孕妇的副食做到全面多样、荤素搭配。多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。

沈炎育婴师

“怀孕四个月可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、海带、豆类、胡萝卜等营养品,因为怀孕四个月的时候胎儿处于关键发育期,骨骼开始发育,为了配合胎儿骨骼发育,所以孕妇需要适当的补充以上物质。多吃芹菜、胡萝卜等含粗纤维的蔬菜和水果,对于清洁口腔也是有利的,而且充分的咀嚼可以起到锻炼孕妇牙齿,有按摩牙龈的作用,能够有效防止牙龈出血的症状发生。

潘莺育婴师

孕妇四个月要注意给自己补钙，也是为胎儿补钙。平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃水果、蔬菜可以补充人体所需的维生素，而且会对孕妇及胎儿的皮肤起到很好的作用。怀孕第四个月呕吐的情况基本消失，孕妇的胃口开始好转，此时更应该提供高质量的饮食，以满足腹中胎儿的需要。

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