晨阳妈咪

2023-04-18 16:45 565 浏览 53 点赞

孕晚期需要补充什么营养?

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田水悦育婴师

孕晚期要多吃蛋白丰富的食物主要包括肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼虾等等。同时还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。怀孕晚期女性还要根据自己的体质适当的参加一些户外活动。合适的户外活动能够调节保持心情，控制体重，增强体质。

赵忆辰育婴师

孕晚期需要补充蛋白质和微量元素以及丰富的营养。因此妈妈应该及时补铁。除此以外孕晚期容易便秘，建议多吃富含粗纤维的食物及新鲜果蔬补充维生素。

余晶茹育婴师

怀孕晚期需要孕妇多摄入富含维生素以及蛋白质的食物，比如蛋类、奶类、豆类、肉类、鱼类等食物。还可以适当的多吃含有膳食纤维以及坚果类的食物，这样可以更好的为胎儿生长发育提供营养物质。

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