珍惜

2021-12-16 11:02 848 浏览 58 点赞

怀孕补充什么营养？

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丁珍育婴师

怀孕补充什么营养？怀孕后一定要及时补充营养，平时多吃高蛋白和维生素食物，如新鲜的水果和蔬菜，以及清淡的食物。每天吃一定量的水果，不喝酒，少喝咖啡；选择植物油，少吃或少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃豆制品，可以吃一些黑米、枣、红豆、银耳等补气补血的食物。必要的时候可以让医生注射营养剂。

贾虹育婴师

怀孕初期需要补充的营养有很多，比如说三大常规营养素，比如说，糖类，蛋白质，脂肪。同时还应该补充维生素，纤维素这些。在孕妇时期，骨头汤，鱼肉汤这些营养丰富的食物应该多吃。怀孕期间饮食多样化，营养均衡。

郑成不育婴师

怀孕后在饮食上一定要多加注意，尤其是在怀孕早期的时候，平时多喝水、多吃蔬菜和水果，多吃清淡的食品，保持每日基本的热量供应。因为这个时期是胎儿大脑和神经系统的快速分化时期，要注意维生素、蛋白质的摄入。平时多吃一些蔬菜和水果增加体内维生素的摄入，还有花生、核桃、瓜子等用来增加体内的微量元素。

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