怀孕初期吃什么对胎儿发育好？？

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杜看又育婴师

1、富含叶酸的食物2、富含蛋白质的食物3、富含铁的食物4、含钙的食物5、补充足够多的水分

杜狂留育婴师

1、叶酸：在怀孕初期，一定要有足够的叶酸摄入，需要口服含有0.4-0.8mg叶酸的多种维生素，来补充叶酸以及其他维生素，减少胎儿发生畸形和神经系统异常的可能性；2、碳水化合物：在饮食上要有足够的碳水化合物摄入，碳水化合物要占到饮食总量的40%-50%，可以适当增加一些粗粮杂粮的摄入，可以减少便秘的发生；3、优质蛋白质：包括瘦肉、鸡蛋这一类的优质蛋白质，每天要有足够量的摄入。另外可以适当多吃一些红色的肉，比如猪肉、牛肉、羊肉，还有动物的内脏以及血制品等，这些都是含铁较为丰富的食物。因为孕期容易发生缺铁性贫血，所以适当吃一些补血的食物对于胎儿的生长发育有好处，因为胎儿对于铁的吸收利用在逐渐增加，并且铁是用来合成血红蛋白原料，所以铁摄入不足会导致胎儿的缺氧。

王常三育婴师

妊娠初期是胎儿神经管及主要内脏器官发育的重要阶段。需要补充叶酸，叶酸可以预防神经管畸形，促进其发育。可以适当补充一些DHA，有利于胎儿的大脑发育；适当吃一些高蛋白的食物，还有核桃，核桃含有的赖氨酸，对大脑神经的发育很重要。饮食营养均衡，多食新鲜蔬菜水果，多喝水。怀孕早期是胎儿大脑发育的最重要阶段，建议您多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡鸭鱼肉，豆制品，多吃核桃等干果，孕初期多吃些水果，蔬菜，核桃等对胎儿发育都有好处的，要注意营养均衡，多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉，牛奶，鱼类等