暄宝

2018-03-29 14:31 781 浏览 23 点赞

孕妇可以吃鲈鱼吗？

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高孤丝育婴师

孕妇可以适量食用鲈鱼。鲈鱼味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等营养成分，能补充孕期身体所需的营养，防止孕期贫血，防止女性孕期水肿，具有预防流产的作用。孕妇适量食用鲈鱼不仅能补充营养，还能促进乳房发育，为产后哺乳做准备。根据中国古代医书《食疗本草》，“鲈鱼可安胎，补中胶，使之更好”，可防止胎动，有安胎作用。

夏忆彤育婴师

孕妇可适量食用鲈鱼，富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒、铜等营养元素。鲈鱼还能滋补肝肾、健脾和胃、祛痰止咳，特别适用于贫血、头晕、孕期水肿、胎动不安的孕妇。孕期食用鲈鱼可保证营养均衡，有助于补充孕期所需营养，起到强身健体、补血健脾益气、美容养颜的作用。

李秀娥育婴师

孕妇不仅可以吃鲈鱼，而且吃鲈鱼对孕妇和腹中宝宝都是很好的营养补充。适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，不仅能保证给自己补给营养，还能让宝宝吸收更多营养素，让腹中胎儿健康发育。

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