备孕期间吃什么促排卵？

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李莲南育婴师

备孕期间多吃一些富含维生素和豆类的食物促排卵，比如说平时可多吃豆浆、芝麻、蜂王浆、阿胶等食物补充雌激素，有利于提高卵子质量。女性的排卵情况是十分影响备孕的，因为如果卵子发育不成熟或者是卵泡发育不好，不能行成比较良好的受精卵。备孕期间最好不要乱吃促排卵的药物，因为会发生多个卵泡同时发育，卵巢过度刺激等不良后果，还会影响子宫内膜容受性，使胚胎着床率下降。备孕期最好定期体检，看看身体状况，最好注意休息，适当锻炼身体，同时建议多吃蔬菜水果补充维生素。

李弦风育婴师

　1、豆制品：因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；　　2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，女性适当摄入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础；　　3、富含维生素的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深绿色蔬菜，均可以适当多食；　　4、野生甲鱼汤：可以促进卵泡发育，增加排卵；　　5、谷类食物：谷类食物亦含有植物雌激素，可以促进女性排卵；