念念宝贝

2021-06-28 17:55 841 浏览 80 点赞

儿童吃什么能长高？

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沈炎育婴师

孩子可以多吃含钙的食物来帮助长高，比如牛奶、虾米、排骨等，也可以多吃富含优质蛋白质的食物。平时注意营养均衡，坚持体育锻炼，多户外活动。多吃海鲜、多喝牛奶有助于长高。

康如云育婴师

一般来说，充足的营养可以增加孩子的身高，第一步是积累营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等，因为能量充足，蛋白质足够长得快。二是钙的摄入量，所以可以食用牛奶和豆制品。最后，吃点补充维生素C，可以吃新鲜的水果蔬菜，有利于我们骨骼胶原蛋白的形成，包括维生素A，这些食物对身高也有帮助。

毛思懿育婴师

如果想让孩子长高，可以让他们平时多吃黑豆等豆制品，最好每天吃一个鸡蛋，喝一杯纯牛奶或酸奶。另外，家长要经常炖鱼汤给孩子吃。他们也可以多吃虾皮，经常吃胡萝卜等蔬菜。胡萝卜是富含维生素A和胡萝卜素的蔬菜，食用后可以帮助蛋白质合成。

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