产妇出月子都能吃什么？

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傅然育婴师

坐月子期间饮食尽量要均衡化，一般可以吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，小米粥，新鲜的蔬菜水果等，含维生素高，营养价值高对产妇的身体恢复也有很大的好处，如果奶水不足，也可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄儿汤等易吸收，营养价值高，对产妇的身体恢复也有很大的作用，在坐月子期间要放松心情，适当的活动，保证充足的睡眠。

宋茗育婴师

产妇在坐月子期间应该注意多食用清淡易消化的食物，也可以多食用一些稀饭、面条以及鸡汤、排骨汤、丝瓜汤猪、脚汤等能，够促进乳汁的分泌还。产妇应该注意及时的补充身体所需要的微量元素、钙、铁、蛋白质等。产后身体比较虚弱，应该多注意休息，合理膳食，荤素搭配合理，促进身体及时的恢复。

孙柔育婴师

产妇在坐月子期间，可以喝一些鸡汤，鱼汤，小米粥等，这样可以促进身体恢复，而且也有助于乳汁的分泌，另外也需要适当的吃一些水果蔬菜，增强身体抵抗力，而且还可以润肠通便，预防和缓解产妇便秘。产妇身体虚弱，所以在饮食上要及时进补，促进身体恢复，但是产妇恢复期间肠道蠕动比较慢，所以不可暴饮暴食，也不要进食过多油腻的食物。