清香怡人

2018-07-28 17:11 1037 浏览 66 点赞

坐月子能吃什么？

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史竹育婴师

刚生产完可以吃容易消化的食物，比如粥、面条、鸡蛋糕等，产后７天以后，胃肠功能逐渐恢复正常，饮食应以奶制品、蛋类、鱼类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主。总之坐月子要多吃高热量食物，高蛋白食物，多维他命，高甲基纤维素的食材。

吕玉梅育婴师

坐月子期间可以适当地进补，最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。同时对于当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，都可以选择服用。

贺小燕育婴师

现在科学的月子是什么都能吃，但是吃要不能太凉，不易消化，因为产后的妈妈，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，抵抗力比较差，要吃易消化的东西，流质的东西比较多，第一利于吸收，第二也利于生奶，所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。

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