沙儿厦

2018-07-05 17:43 956 浏览 57 点赞

坐月子吃什么？

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魏功平育婴师

坐月子期间有规律地进食，尽量做到营养平衡，少食多餐(1日进食5~6次)，避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次，控制水分，盐分醋、柠檬等酸性食物摄入，避免造成内脏下垂或发胖肌肉松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，杜绝生冷食物，尽量避免水果、蔬菜，喝水果茶以补充水分，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材。

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