乖乖当当

2018-06-11 21:53 739 浏览 44 点赞

孕妇做什么运动好？

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姜琳晨育婴师

在怀孕期间，根据自己的体力和爱好，做一些运动量不大的活动是必要的，也是安全的。户外散步、做操、打拳、做家务等运动量不大的，妊娠早、中期身体负担不重时，都可以选用。游泳的运动量很大，对孕妇来说，一般是不适宜的。

朱青秀育婴师

孕妇最适合的运动就是散步，饭后散步有助于血糖的控制，还对宝宝发育有好处，孕妇瑜伽也可以做，不过如果是胎盘低的孕妇，就不适合做了。

钟平春育婴师

适当的活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，利于分娩。16周之内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目. 除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动。

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