孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好？

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常怜云育婴师

为了增加孕期营养，可以多吃一些营养价值较高的蔬菜，如蘑菇、黄花菜、南瓜、金针菇、菠菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、瘦肉、鸡蛋、猪肝、羊肝、猪血等，这些蔬菜营养价值较高，有助于胎儿发育，尤其是胎儿大脑发育。

何熙阳育婴师

孕妇可以吃的青菜比较多，建议可以适当的多吃莲藕、黄花菜、豆芽、胡萝卜、莴苣等蔬菜。莲藕含有大量的维生素、矿物质以及淀粉，可以帮助消化，提高食欲，黄花菜中矿物质、维生素A等含量比较高，可以促进胎儿视神经发育，有利于孕妇的睡眠，豆芽中含有较高的维生素C和蛋白质，有助于提高机体免疫力，莴苣中的钙、磷、铁含量丰富，有利于促进胎儿的骨骼发育，还可以预防孕妇骨质疏松，还具有一定的清热、利尿的功效，可以缓解孕期水肿。

孙俊英育婴师

1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。