怀孕初期吃什么对胎儿好？

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王婷育婴师

怀孕后应该均衡饮食，可以喝一些孕妇奶粉，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的肉类。平时可以多吃坚果，比如核桃、榛子等有利于促进宝宝的大脑发育。也要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些对宝宝的皮肤有好处，也可以补充维生素。孕期多吃鱼对孩子的脑发育也是有帮助的，怀孕前3个月需要补充叶酸，有利于预防胎儿畸形，如果营养不均衡可以吃一些多种维生素片来补充。

方琰育婴师

无论是孕初期或是中晚期，应该营养搭配，首先应该有足够的蛋白质，特别是优质蛋白，包括鱼、肉、蛋、奶，同时需要营养均衡，有适当配比的脂肪以及碳水化合物，尽可能的多吃蔬菜、水果，特别是新鲜的蔬菜、水果。

万清奇育婴师

孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学的调配妊娠各期的饮食营养，对优生优育有着十分重要的意义。孕期的饮食营养应根据其特殊的营养特点进行安排，对于早孕期来说，一般首先推荐的营养素是叶酸。一些叶酸营养丰富的食物和绿叶菜，卷心菜等等。柑橘香蕉中也含有较多的叶酸，动物的肝脏和牛肉中也比较多，而有的孕妇需要额外的补充一些叶酸补充剂。