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谁家那小谁
2024-08-21 17:58 506 浏览 62 点赞

吃什么可以提高母乳质量?

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江和光育婴师
如果想要提高母乳质量,平时可以适当吃点肉类食物、鱼类食物或蛋类食物等。1、肉类食物:如果想要让母乳质量更好,平时可以适当吃点肉类食物,比如瘦肉、鸡肉、牛肉等,里面含有的蛋白质比较多,对身体有好处。2、鱼类食物:平时也可以适当吃点鱼类食物,比如鲫鱼、鲶鱼、八爪鱼等,能够补充身体缺乏的维生素和各种微量元素。3、蛋类食物:也可以适当吃点蛋类食物,比如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,这类食物里面也含有较多的优质蛋白质,能够补充蛋白质。除了以上几种食物之外,也可以适当吃点其他食物,比如鸡蛋汤、木瓜汤、花生猪蹄汤等。

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