幸福等待

2021-03-05 15:09 1588 浏览 65 点赞

孕妇吃什么补奶水多？

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潘念文育婴师

一般在怀孕的时候还没有必要考虑这个，只有当宝宝出生以后才考虑吃什么奶水比较多。一般宝宝出生以后，产妇从产房出来乳房就已经有清水。这个时间需要让宝宝吸吮乳房，频繁的吸吮乳房会增加乳汁分泌。产后要保证每餐喝营养汤，一天喝5到6次左右，这样奶水就会比较充足。比如多喝猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、排骨汤、海带汤、鸡汤等。

李汉犹育婴师

如果想要奶水多，最好多吃一些含有营养性的食物，比如猪蹄或者是鲫鱼。把猪蹄或者是鲫鱼做成汤，这样更有利于乳汁的分泌。猪蹄汤或者是鲫鱼汤味道比较鲜美，而且还含有丰富的蛋白质。除此以外，还可以在中医的指导下服用中药来进行调理，比如通草，王不留行等都具有促进乳汁分泌的功效。

李从窦育婴师

母乳喂养期间，奶水少的时候，可以多吃一些优质蛋白食品，猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、五花肉、牛肉、羊肉、花生、核桃、豆制品、芝麻、牛奶、蜂蜜水等。都可以促进乳汁分泌。

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