幸福赫赫妈

2022-07-14 13:23 1323 浏览 58 点赞

宝妈吃什么奶水多？

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潘莺育婴师

哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品，因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。同时让新生儿按需去吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的一个最好的办法，因为这样可以刺激垂体分泌足够的催乳素，使泌乳增多。

沈炎育婴师

哺乳期母亲可以吃含汤水比较多，且高蛋白的食物，这样可以促进奶水分泌，如骨头汤、鱼汤或者肉汤，这样可以增加营养，产奶也比较多

郭千柔育婴师

哺乳期妇女可以食用通草鲫鱼汤来增加奶水，通草通气下乳，鲫鱼利水，下乳。二者都具有通乳的功效，有助于增加乳汁。此外，哺乳期妇女还可以食用猪蹄汤、木瓜、花生、栗子冬菇焖鸽、鸡汤等食物来改善乳汁少的情况。

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