小九月妈咪

2018-06-02 10:41 1381 浏览 80 点赞

产后如何恢复好身材？

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任水育婴师

产后想要让身体恢复到原来的状态，那么是需要通过运动来恢复的，产后身体素质比较好的，在产后42天就可以进行有计划的体育锻炼了，产后瑜伽也是妈妈恢复身材的好办法，坚持每天做产后恢复操，能尽快的恢复身材。

王青育婴师

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

郑丽丽育婴师

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

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