怀孕初期吃什么容易保胎？

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谢馡育婴师

在怀孕初期，可以适当增加牛奶、鱼类、豆类和蛋类等优质蛋白的摄入量，以及叶酸和铁类含量丰富的食物，有助于胎儿发育和保胎。可以多进食青菜以及新鲜的时令水果，动物肝脏含铁丰富，可以适当补充。早孕期由于妊娠反应，建议最好清淡饮食，饮食要多样化，不要吃膨化食品、油炸食品和生冷、辛辣刺激性食物，不要进食有活血和促进宫缩功能的食物，比如芒果、山楂，以免引起流产。建议孕早期要注意休息，不要经常性熬夜，以免影响体内激素的分泌，避免过度劳累，禁止性生活。

宋茗育婴师

如果出现了流产的征兆，需要及时到医院给专业的医生开保胎药。在饮食上，吃一些大豆制品比较好，比如豆腐、豆浆、豆皮等大豆制品，富含天然黄体酮，具有保胎功效。还可以吃些维生素E含量丰富的食物，如葵花籽、芝麻等，也可以直接买那种天然维生素E提取物，具有保胎功效。

蔡晶燕育婴师

怀孕初期是胚胎发育的关键时期，如果怀孕初期稍不注意，容易导致先兆流产的产生，在怀孕初期有先兆流产情况时，需注意从饮食调节外，还需在医生的指导下合理使用保胎药物。怀孕初期如果有孕吐反应，可以适当的多补充酸性食物，如柠檬、土豆等有利于缓解孕吐，怀孕初期时适当多吃菠菜，菠菜中的叶酸含量相对较高，也可以起到预防胎儿神经畸形的作用。怀孕初期可以适当的多吃鱼类食物，补充优质蛋白质的同时，还可以预防早产，怀孕初期到孕晚期，适当多吃鱼对胎儿有好处，怀孕初期除正常饮食外，还可适当增加坚果类食物作为零食，补充其他的微量元素。