孕妇吃什么最补钙又对胎儿好？

我要回复

全部回复 3

王四才育婴师

从孕中期开始要，更加注意合理搭配饮食适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量同时适当进行外源性补充（即吃钙片）.孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言你应该从怀孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题。你平时应该注意一下。

沈煜育婴师

孕妇补钙，一般建议孕妇多吃含钙量高的食物，比如紫菜、芝麻、瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、奶酪、虾皮、虾米、骨头汤、鲜鱼、鸡蛋、核桃、花生、菠菜、豆制品等，或者在医生指导下服用钙片。不过盲目进行高钙饮食，可能会对胎儿造成影响，建议先去正规医院做相关检查，咨询完医生再合理地补钙。注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。

夏芊育婴师

孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需求，对钙的需求量更高，这时可以通过食疗的方法进行补充，也可以选择口服钙片等来补钙。建议孕妇怀孕期间注意休息，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，饮食上均衡营养，食品多样化，确保宝宝生长发育的营养需求。平时饮食上多喝牛奶，多吃鸡蛋、虾皮、紫菜等富含钙剂的食物，适当晒太阳，促进身体对钙的吸收。