春季养肝护肝吃什么食物最好？

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李马蹄育婴师

春季养肝护肝建议每天争取能够吃一斤左右的深色蔬菜，如菠菜，油菜，紫甘蓝等，可以帮助身体补充丰富的维生素A，绿叶蔬菜中含有的类胡萝卜素相对较丰富，可达到肝损伤修复的目的。

杨娅育婴师

1、瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂的食物。2、蛋白质能修复肝脏，比如鸡蛋、豆腐、牛奶与鸡肉等高蛋白低热量的食物也对养肝护肝较好。3、新鲜的蔬菜和水果，水果如火龙果，花青素含量较高，具有抗氧化抗自由基的作用，还有葡萄，它也具有强烈的抗氧化的作用，可以有效的调整肝脏的功能，还有火龙果、香蕉、桃子、梨、草莓、橘子等都含有丰富的维生素和纤维素等。4、酒精会加重肝脏的负担，所以对肝脏会有进一步的损伤，因此，严禁饮酒。

孙阳阳育婴师

春季养肝护肝可以适当的吃一些鸡蛋、奶制品、大豆以及豆制品，还有海鲜类，比如说黄花鱼、带鱼、牡蛎、小龙虾等。另外苦瓜、蜂蜜都是养肝护肝的好食物。春天也是吃菠菜的季节，它具有滋阴润燥，疏肝养血的作用，无论是煲汤还是凉拌都有养肝的作用，除此之外，比如玉米，燕麦，海带，大蒜、洋葱、红薯、鸭梨、苹果、葡萄干、木瓜都是公认的养肝食物。