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2018-08-21 13:48 1154 浏览 50 点赞

孕中期吃什么对胎儿好？

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康芷琪育婴师

孕中期需要补充营养。可以适当摄入一些钙，促进胎儿骨骼的生长发育。孕期母体血液会滋养胎儿，所以需要补充一些铁剂，有利于血红蛋白的形成，为胎儿和母亲提供充足的血液，预防母体贫血。需要补充蛋白质、维生素、微量元素和矿物质。你可以吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品、干果、鱼、新鲜蔬菜和水果。但也要饮食均衡，避免暴饮暴食，建议适当运动。

王润平育婴师

可以吃这些：1、爱心米饭披萨食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。2、小蜜蜂饭团食材：熟米饭100克、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。

邵语彤育婴师

妊娠中期，由于婴儿在宫腔内的稳定发育，胎盘已经形成。孕妇吃多了不会孕吐。可以根据自己的口味多使用新鲜的蔬菜水果、豆类、肉类、深海鱼。遵循少吃多吃的原则，注意自己的胃肠功能。如果出现腹胀，必须及时调整身体状况。饮食中不要使用辛辣油腻的食物。这对胎儿的生长发育有好处。

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