孕妇吃什么油好？

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漕茉莉育婴师

孕期食用各种植物油为宜，避免食用动物油。1.橄榄油是最好的一种食用油脂，富含多不饱和脂肪酸、各种脂溶性维生素和矿物质营养成分，对宝宝的发育非常有益；2.亚麻籽油中维生素E的含量很高，补充维生素E有助于保持卵巢黄体的正常分泌功能，并有防止流产的作用，而且多种多不饱和脂肪酸，比如α-亚麻酸，对宝宝脑细胞的发育有非常好的作用。

赵问丝育婴师

女性怀孕后可以选择植物油，尽量不吃动物脂肪油。植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸也有利于胎儿的生长发育，对胎儿大脑发育也会有完美的效果。孕期可以吃菜籽油、花生油、橄榄油、芝麻油、山茶油。怀孕期间，孕妇还可以吃一些核桃油、葵花油和大豆油，对女性有益。

闫红霞育婴师

葵花籽油富含人体必需的不饱和脂肪酸和亚油酸，在人体当中起到了清道夫的作用，能清除体内的垃圾，少年儿童经常食用有助于生长发育，健脑益智，孕妇经常食用有利于胎儿的发育，并且对孕期糖尿病的治疗有辅助的作用。中老年人经常食用葵花籽油有助于降低胆固醇，高血压，高血酯，有助于防治心脑血管疾病，糖尿病等。日常用油可以定期更换，玉米油，大豆油，花生油，菜籽油，橄榄油。例如橄榄油虽然价格很高，但是它却是最健康的油，实际上一桶油我们能吃好久。所以价格应该不是阻碍全家人健康的理由。