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曦曦麻麻
2021-06-30 18:00 960 浏览 95 点赞

产后哺乳期吃什么好？

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于佁然育婴师
在哺乳期多吃排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤有助于奶水增多，在哺乳期，可以用米酒熬小米粥喝，有助于下奶。另外在哺乳期多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素，有助于提高自身的免疫力。在哺乳期间忌食生冷辛辣等刺激性的食物，避免引起宝宝拉肚子腹胀。
最佳回答
2021-06-30 18:08
毛思懿育婴师
哺乳期的产妇在饮食当中一定要多补充高蛋白质的食物以及含有铁质和钙质的食物，例如奶类以及牛肉类，还有猪肝、蛋类等一些食物。另外还要补充一些坚果类的食物以及新鲜的水果和蔬菜来补充身体的维生素。
2021-06-30 18:14
万清奇育婴师
哺乳期妈妈要多吃高蛋白、高热量、易消化、易吸收的食物。同时注意多喝水，多喝汤，多补充水分，保证乳汁分泌充足。 我们可以用黄豆炖猪脚，或者花生炖猪脚，豆腐鲫鱼汤，木瓜炖猪脚汤来滋补。还可以用母鸡炖红枣、党参、田七、黄芪。
2021-06-30 18:23

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