小寶媽咪

2021-03-05 15:15 1330 浏览 95 点赞

顺产后吃什么好？

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李只悦育婴师

产后第一餐可以喝小米粥、牛奶、蛋花汤等。补充水分。不要吃太油腻，难以消化的食物。产妇后期可以多吃富含蛋白质、维生素、铁和钙的食物。自然分娩对女性健康的危害相对较小，但在生产过程中需要消耗大量体力，因为产妇产后仍需要及时补充营养。分娩后，她可以喝一些小米粥和红枣粥来补充水分，然后慢慢增加蛋白质和维生素的摄入量。

邹凝然育婴师

建议产后多吃鸡汤、鱼汤、大骨头汤等食物。也可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。如鸡肉、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等。，但避免把它们放在冰箱里拿出来直接使用，以免着凉。

李薄簟育婴师

产妇在生产时很消耗体力，生产后，需要补充体力，吃一些高蛋白，能补充体力的食物，如鸡汤，鱼汤。吃一些新鲜的水果蔬菜，以防产妇便秘，造成身体不适。

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