瓶小妞

2021-12-24 11:03 1240 浏览 34 点赞

产妇在月子里吃什么好？

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郑低解育婴师

孕妇在月子里最好吃些高蛋白的食物,比如鸡肉、猪肉、牛肉,也可以吃些蔬菜类的食物,如菠菜、芹菜、油菜、紫菜等,还可以吃些水果,如苹果、猕猴桃、草莓等,这些富含蛋白质和维他命,对身体恢复很有帮助。坐着的时候一定要注意营养均衡,要注意多休息,不要长时间的熬夜,在坐月子的时候不要受凉,以免留下一些后遗症,同时也不要用凉水洗脸,注意保持健康的生活习惯,积极调理自己的身体。

丁珍育婴师

产后月子期间可以吃一些营养含量丰富的饮食，可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤，来促进乳汁的分泌，多吃应季的蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配。

高莎育婴师

在产妇坐月子期间,适当多吃一些高蛋白、有营养的食物,能加快身体的恢复,产后一周内,肠胃蠕动较慢,尽量以清淡、易消化的流食为主,以后逐渐增加瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡汤、鱼汤、排骨汤等,既能补充身体所需的营养,又能加速身体恢复,同时产后肠胃的蠕动会较慢,还应多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

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